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2018-10
以腳步丈量夜色魔都，用心感受城市脈動(dòng)
2018年起，浦江兩岸公共空間的全線貫通，其中浦東濱江岸線長(zhǎng)達(dá)22公里，沿著黃浦江一路從楊浦大橋到徐浦大橋，為市民們量身打造了漫步、跑步、騎行三條跑道，濱江健身休閑運(yùn)動(dòng)功能全面開(kāi)放。
金秋十月，丹桂飄香，江風(fēng)拂面，綠蔭掩映，徜徉于陸家嘴，前灘、世博公園之間，遠(yuǎn)眺外白渡橋、老外灘、十六鋪美景，令人不覺(jué)陶醉在魔都最為迷人的景色中，無(wú)法自拔！
面對(duì)濱江怡人的跑道，城市樂(lè)跑團(tuán)自然不會(huì)放過(guò)這用腳步丈量城市的好機(jī)會(huì)。
“城市樂(lè)跑團(tuán)”，顧名思義，因?yàn)闊釔?ài)跑步，他們自發(fā)組織起來(lái)，在王董的帶領(lǐng)下，每個(gè)星期都要進(jìn)行固定公里數(shù)的跑步打卡。他們中的跑者最大年齡有65歲，但是這并不影響他們每年參加全世界各地的馬拉松比賽，巴黎、東京、芝加哥等處處留下了他們奔跑的身影。
加入城市地產(chǎn)樂(lè)跑團(tuán)的跑者，必須要有堅(jiān)韌不拔的實(shí)力。現(xiàn)在，他們也正要用他們的實(shí)力證明，這是一個(gè)城市地產(chǎn)人的夜跑！這是屬于夜跑者的盛宴。
這一次，他們夜跑黃浦江，從楊浦大橋起跑沿路陸家嘴、外灘、南浦大橋、世博園、盧浦大橋、前灘，最終到達(dá)終點(diǎn)徐浦大橋，欣賞沿途的風(fēng)景。
在夜跑運(yùn)動(dòng)受到越來(lái)越多城市人群，尤其是白領(lǐng)一族鐘愛(ài)的時(shí)候，在熱門(mén)綜藝節(jié)目都以“奔跑吧”號(hào)召的時(shí)候，城市地產(chǎn)樂(lè)跑團(tuán)用這么一種形式，更加詮釋了跑步的魅力所在。
城市地產(chǎn)，倡導(dǎo)將慢跑作為生活的一部分，形成健康生活的理念。正如城市地產(chǎn)人的精神狀態(tài)一樣，用積極向上，堅(jiān)韌不拔的精神去迎接生活和工作的每一天！
最后，城小地溫馨提示大家：夜跑適合大都市上班族，白天太忙，鍛煉在下班后，挺好。但是，夜跑也需要注意一些細(xì)節(jié)哦~
夜跑注意事項(xiàng)
1、路線最好熟悉，盡量不要在晚上去跑全新的路線，那就不是夜跑，而是夜間探險(xiǎn)了。
2、除非做好了充分準(zhǔn)備，比如裝備或補(bǔ)給，不然夜跑時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
3、照明工作很重要，一方面是你能看見(jiàn)別人，另一方面是別人能看見(jiàn)你。
4、最好晚飯別吃太多，因?yàn)橐古茏詈猛盹埡蟆?
5、夜跑適合輕松跑，不適合高強(qiáng)度訓(xùn)練，太興奮不利于睡眠。
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)間一小時(shí)以?xún)?nèi)，不需要補(bǔ)水和飲食。
7、夏季夜跑穿著主要以排汗輕便為主。
8、女性盡量不要在陌生環(huán)境單獨(dú)跑，雖然熟悉，人少也不行。
9、注意不要在機(jī)動(dòng)車(chē)道上跑，自行車(chē)道也得小心，電動(dòng)車(chē)是最大隱患。
10、路上跑動(dòng)時(shí)，過(guò)馬路或轉(zhuǎn)彎要用胳膊大幅度打手勢(shì)。
這個(gè)跟騎自行車(chē)一個(gè)道理，路口或者路邊往哪里轉(zhuǎn)就提前伸出那一側(cè)的胳膊，開(kāi)車(chē)轉(zhuǎn)彎還打燈兒呢。
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